Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kksfans96

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening- początkujący.

Ponad rok temu

Witam.
Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć jakiś plan treningowy. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Mam budowę szczupłą. Trenowałem jakieś brzuszki, pompki i trochę hantlem.
Ale od teram mam do dyspozycji taki sprzęt:
ławka,
gryf prosty 182 cm i obciazenie 50kg
hantel 5 kg
podnosnik
takie rozciagniki z gumami niewiem jak sie to poprawnie nazywa.

Czy da się coś z tego ułożyć, coś poćwiczyć tym ? Czy lepiej sobie odpuścić? A może coś dokupić?