Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pepiko4

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Cel:Lekka rzeźba

Ponad rok temu

Witam.Mam 17lat ważę 65kg i wzrostu mam 180cm.Za cel postawiłem sobie wyrzeźbienie chociaż lekko mięśni brzucha i poprawienie wyglądu klatki.
Codziennie biegam 6km.Ćwiczę metodą 100pompek.Jest to 5 serii o określonej częstotliwości i zawsze musi być dzień przerwy.W trakcie dnia przerwy robię 150brzuszków 50normalnych i 100 po ukosie seriami 10 normalnych 20 po ukosie.I sporadycznie gram w piłkę nożną.Czy takie ćwiczenia dadzą mi pełnię mojego celu?