Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Motywacja

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Najwyższy czas.

Ponad rok temu

Siema. Mam 196cm wzrostu i ważę 79 kg, i strasznie chudą twarz.Chce przytyć zdrowo i zacząć ciężkie robienie formy. Mam 23 lata. Tylko nie wiem za bardzo, jak mam się do tego zabrać. Jak byście mogli mi doradzić co i jak jaką obrać suplementacje. Na początek. Masa siła i też przydała by się jak najbardziej dynamika. a tak że Bardzo ważny dla mnie jest trening na nogi, na początek bez ciężaru bo mam lekki problem. z góry wam dziękuje Czekam na odpowiedź.