kamil.r1992

Otóz mam dosyć nie typowy problem jak na swoje "wymiary" mam 20 lat 176 cm wzorstu i 68 kg wagi nie jest to dużo lecz problem w tym, że mam zalany brzuch najgorzej z dołem swojego czasu ćwiczyłem mięsnie brzucha i widać, że się wyrobiły natomiast są ukrytę pod warstwą tłuszczu i za bardzo nie wiem jak sobie z tym poradzić. Mam dosyć szybką przemianę materi jem dużo słodyczy piję litry coca-coli zajadam się chipsami i trochę ciężko mi to rzucić.

Nie chciał bym stracić drastycznie na wadzę by ważyć 50 kg chciał bym się bardziej wyrzeźbić zrzucić ten brzuch bo okropnie się z nim czuje niszczy mnie to i moja kondycja psychiczna kuleje z dnia na dzień. Po prostu źle się czuje w swoim ciele chciał bym mieć płaski brzuch. Więc tak od tygodnia sobie truchtam 30-40 minut wolnego biegu. Co 2 dzień.

Robię abs tyle ile daję rady to robię. Czytałem dużo na temat diety i zastanawia mnie jedno czy ona naprawdę jest tak nie zbędna? Nie chciał bym przechodzić katorgi to ma mi sprawiać przyjemność rozumiem, że pewnie słodycze w odstawkę. Proszę doradzcie mi co mogę robić i czy ta dieta rzeczywiście jest tak ważna z góry dziękuje.