Skocz do zawartości


MateuszW9

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Szersze ramiona, węższe biodra

Ponad rok temu

Witam,


Otóż mam pewien problem. Moja znajoma chciałaby mieć szersze ramiona oraz węższe biodra. Ja jako facet zupełnie nie znam się na tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałem zapytać was, drodzy forumowicze, co radzicie? Jaką dietę stosować jeśli jest taka potrzeba? Jakie serie ćwiczeń, w jakich odstępach czasu?

Dodam jeszcze, że moja znajoma nigdy nie ćwiczyła na siłowni. Od czasu do czasu biega. Jest zdeterminowana i gotowa co ciężkiej pracy. Pomożecie?

Pozdrawiam,
Mateusz

Szersze ramiona, węższe biodra

Ponad rok temu

Witam,


Otóż mam pewien problem. Moja znajoma chciałaby mieć szersze ramiona oraz węższe biodra. Ja jako facet zupełnie nie znam się na tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałem zapytać was, drodzy forumowicze, co radzicie? Jaką dietę stosować jeśli jest taka potrzeba? Jakie serie ćwiczeń, w jakich odstępach czasu?

Dodam jeszcze, że moja znajoma nigdy nie ćwiczyła na siłowni. Od czasu do czasu biega. Jest zdeterminowana i gotowa co ciężkiej pracy. Pomożecie?

Pozdrawiam,
Mateusz

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024