Zawartość
Nie podano
Mam 19lat, 176cm wzrostu, 70kg.
Ćwiczę w domu od 2 msc.
Mam:
ławeczkę DOMYOS BM210 z modlitewnikiem
gryf 155cm
gryf lekko łamany
hantle
i trochę obciążeń
Mógł by mi ktoś ułożyć dobry plan treningowy na przyrost masy?
Chcę ćwiczyć 5 dni w tygodniu.
Był bym bardzo wdzięczny za pomoc.
Z góry dziękuje i pozdrawiam!
FaceBook
