Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nikes

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

dobry trening klatki piersiowej ?

Ponad rok temu

Witam chciałbym dowiedziec się czy stosuje dobry trening klatki piersiowej:
Rozpietki 3x10
Wycikanie sztangi 3x12,10,8
Brama 4x14,12,10,8
Wyciskanie hantli skos 4x 12,10,10,8

ZALeży mi na przybraniu
Masy mięśniowej
Moja waga to 65kg maks wycisk to 65kg
MAm warunki do ćwiczeń trening mogę wykonać kiedy chce ponieważ mam domowa siłownię .
Proszę o pomoc