Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

KuBeQ

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

początkowy trening

Ponad rok temu

Siema mam 16 lat mam jakieś 180 cm warzę około 60kg i chciałbym wziąść się trochę za siebie

.
Trochę wcześniej ćwiczyłem ale nie był to stały trening ;/
Posiadam w domu sprzęt taki jak ławeczka ze stojakami i sztanga 1,5m, oraz hantelki , jakieś 50 kg obciążenia .
Mam jakieś zarysy rzeźby ale chciałbym to trochę bardziej wyrzeźbić
Pomógł by mi ktoś opracować jakiś trening odpowiedni dla mnie .
Z góry dzięki