Damik144

Witam ćwicze od września 2011 do dnia dzisiejszego z miesiacem przerwy (matury) wczesniej mialem juz diety ale nie mialem czasu sie co do nich stosowac , od 4 dni pilnuje diety na 100% i tak bd teraz dluzszy czas. Tak wiec mam diete mam plan treningowy i moje pytanie brzmi . mam 20 lat 185 cm i 73 kg .Chciałbym przytyc tak do 85 kg . Wiem ze to nie stanie sie z dnia na dzień ale wytrwale bede dążył do tego celu Jaka odżywka białkowa najlepsza ??, ponieważ chodzi mi o to aby dopełnić moją diete o dodatkowe białko gdyż wydaje mi sie ze ciągle jest za mało .
Z góry dzieki za odpowiedzi !