Berkel

Cześć.

Dzisiaj będzie drugi dzień mojego treningu na siłowni. Słyszałem, że najlepiej sobie ułożyć plan ćwiczeń co robić w ten i w ten dzień. Pomożecie w treningu na mase?

Cześć.

Dokładnie dzisiaj (8 Maj) Był pierwszy dzień mojego treningu na siłowni - 2,5h. Zbytnio ułożonej diety jeszcze nie mam, lecz zrobie to jutro. Jak na razie planuje jeść na śniadanie płatki z mlekiem lub jajecznica. Obiad jakaś ryba, pierś z kurczaka, ryż z mlekiem/śmietaną. Kolacja, jajecznica, lub znowu płatki z mlekiem. Z czasem moja dieta się zmieni, będzie bardziej dopracowana. Ale póki co, jest okej z takim jedzeniem? Oczywiście czasami jakiś budyń, sałatka, banany, jabłka itp.

Jeżeli nie, prosze o wskazówki!!

P.S Jeżeli możecie, to napiszcie mi jeszcze czy czasami mogę napić się coca coli.

Cześć.

Niestety, ale mam kurzą klatkę. I tutaj nasuwa się moje pytanie - Czy jak zacznę chodzić na siłownie z czasem ureguluje mi się i będę ją miał normalną?

Znalazłem jakieś zdjęcie w google, łapcie.

Cześć Wam.

To mój drugi temat o diecie, gdyż w tamtym nie dostałem tak na prawdę porządnej wypowiedzi, na którą liczyłem.
Wybaczcie za tego typu tematy, lecz na siłownie zaczynam chodzić za kilka dni, a tak na prawdę jestem w tych sprawach totalnym żółtodziobem.

Powiedzcie mi dokładnie, co mam jeść codziennie na śniadanie, obiad, kolacje przy chodzeniu na siłownie? Chce na prawdę nabrać mięśni w jakimś szybkim czasie, szczerze mówiąc na razie nie planuje zażywać żadnych witaminek. Zapewne wielu z Was napiszę abym sobie czegoś poszukał na forum, szukałem co nieco i tak na prawde nic nie znalazłem, co zaspokaja moje pytanie. Więc, ułóżcie mi dietę którą będę mógł jeść codziennie, tak jak napisałem: Śniadanie, obiad, kolacja.


Czekam na porządne wypowiedzi! Dla Wszystkich pomocnikoów daję strzałkę w górę.

Cześć i czołem.

Mam do Was pytanie. Ile razy w tygodniu najlepiej chodzić na siłownie aby efekty pojawiły się po kilku miesiącach?