IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Wolfheart

Wolfheart

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta 100% roślinna

Ponad rok temu

Od chleba to on zaleje się tłuszczem jak z nim przesadzi. Przy odpowiedniej grupie krwi jeśli np. słabo trawi produkty zbożowe. Poza tym chleb to że tak powiem świństwo i można go zastąpić czymś zdrowszym. Nie mówię o każdym ale zwłaszcza o białym pieczywie. Nie wiem dlaczego tak jedziecie po chłopaku. Ktoś musi mu w końcu powiedzieć że nabranie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej nie idzie w parze. Jeśli chcesz rosnąć wzwyż unikaj zbyt dużego obciążenia w tym wieku. To może Cię realnie hamować.
Ps: 5-6 posiłków i poczytaj dział " Dieta " na tym forum.

W temacie: pytanie poczatkujacego

Ponad rok temu

Bardziej bym się skupił na tych regularnych posiłkach niż na identycznej godzinie. Nie ma co panikować jeśli jesz co 3 h. Katabolizm Ci nie grozi , tym bardziej jeśli masz pełnowartościowe posiłki. Postaraj się jednak nie jeść i nie pić na siłę. Będzie to skutkowało tylko rosnącą tkanką tłuszczową i niestrawnościami. Wodę pić trzeba ale nie w takich ilościach żeby sikać co 30 min. Ona Cię filtruje i wypłukuje toksyny , dobrze nawiodniony organizm świetnie działa , ale ze wszystkim można przesadzić. To że w nocy wstaję 1-2 razy to normalne , ale jak już się nie wysypiasz pon. ciągle sikasz to nie służy to ku dobremu.

W temacie: Najlepsze białko na utratę tłuszczu

Ponad rok temu

Jak chcesz zrzucić wagę powinieneś bardziej skupić się w pierwszej kolejności na spożywanych węglowodanach. Od cukrów ( prostych i złożonych ) tyjemy najbardziej. Na pewno znajdziesz na tym forum wiele odpowiedzi na Twoje pytania ale musisz poznać podstawowe zasady. Np. takie jak nie spożywanie tych węglowodanów przed snem. Tutaj właśnie wchodzą w grę chude białka ( twaróg etc. ). Węgle i tłuszcze w dużej ilości rano. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. 5-6 posiłków dziennie i stopniowe obcinanie kalorii aby podaż była większa niż popyt , wtedy w połączeniu z treningiem zaczniesz spalać. Dieta jest kluczem , i jest też wyrzeczeniami. Ale jeśli będziesz spożywać zbyt dużo tego białka zakwasisz organizm , dlatego jak wyżej czytasz , ostrożnie z tymi porcjami.

W temacie: Ekto / Mezo / Endo czyli Typy Budowy Ciał

Ponad rok temu

Dla mnie osobiście jako Ekto sztuką jest nabrać suchej masy bez zbędnego tłuszczu przy jednoczesnym bardzo aktywnym trybie życia. Powiem że to prawdziwa batalia , ale jest to wykonalne. Wydaje mi się że z czasem też człowiek uczy się słuchać własnego organizmu i jego potrzeb. Wtedy te zamierzone 100 g. ryżu nie wystarcza i po prostu je się więcej.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025