Ryan91

Aktualnie kończę cykl na siłę. Jednak od 30 Kwietnia zaczynam 6 - tygodniowy cykl na masę. Dieta bedzie dopięta tak bardzo jak się da. Pracuję na 3 zmiany więc hardcor.
Dieta : ok 2700kcal dziennego zapotrzebowania. ( ektomorfik )
150g białka
420g węgli
47g tłuszczy
Na suple planuje wydać ok 500 zł i tu pytanie co powinienem kupić aby przyszła sucha masa mięśniowa. I jakich przyrostów wagi powinienem się spodziewać po takim cyklu?