Skocz do zawartości


Reizor

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

jaki trening na wzrost masy mięśniowej rąk?

Ponad rok temu

Witam! Mam 16 lat, waże 70 kg przy 180 cm wzrostu. Chciałbym szybko zwiększyć masę mięśniową rąk, jakie ćwiczenia polecacie? Nie posiadam wiele sprzetu, są to tylko lekkie, bo 3 kg hantle. Proszę o pomoc.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024