Mardog

Witam
Na początek, jako, że to mój 1 temat, to się przedstawię.
Nazywam się Konrad, mam ~19lat i mieszkam w Skoczowie, 22km od Bielska-60km od Katowic ^^
Mam 188cm wzrostu i 60kg wagi. Jest to baardzo mało, nie ukrywam, jestem chudy i chce to zmienić.
Po prostu chciałbym byście WY, doradzili mi jakąś dietę i odżywki które mogę brać.
Od razu napisze, że nie mogą być odżywki na bazie kreatyny. Mam trądzik nie taki straszny, ale tendencja do wyskakiwania jest, więc po kreatynie i pochodnych wyskakiwały by mi pryszcze...

Proszę, was drodzy ludzie, doradźcie mi coś bo nie chce być chudy ;(