KAM

Ćwiczenia takie jak mostek, na początku mostek krótki czyli niepełny unosząc się na samych nogach. A także

Polecam zajrzeć, wszystko w temacie

Nie widzę. Idąc twoim tokiem myślenia ludzie ćwiczyli by tylko na siłowniach

A ludzie chcą ćwiczyć różne rzeczy nie tylko dźwigać żelastwo. 

Przecież to jest własny wybór ograniczenie się do ciężaru własnego ciała i zasobem wiedzy trzeba pomagać ludziom tak żeby przynosiło im to maksymalne efekty a w kalistenice jest to możliwe tylko trzeba znać progresje ćwiczeń, odpowiednią technikę. Ja uważam, że tego typu ćwiczenia są bardzo pożyteczne i zdania nie zmienię. 

Najgorsze jest takie podejście ze traktuje się kali jako formę treningu wytrzymałościowego, wysoko-powtórzeniowego.

Możemy tak polemizować cały czas  

to wszystko zależy jaki masz trening ile serii, ile powtórzeń czy się obijasz na treningu czy mocno zasuwasz...

Z treningiem zawsze wyrabiam się w 1h-1,5 h 

Treningów na brzuch jest cała masa i większość godnych uwagi. Przede wszystkim ćwiczenia mocno spinające brzuch a nie te które obciążają kręgosłup. 

Najlepsze moim zdaniem ćwiczenia to unoszenia nóg w leżeniu, unoszenia kolan lub wyprostowanych nóg na drążku, cała gama krótkich spięć brzucha i polecam również kółko