KAM

Ćwiczenia takie jak mostek, na początku mostek krótki czyli niepełny unosząc się na samych nogach. A także

Polecam zajrzeć, wszystko w temacie

Nie widzę. Idąc twoim tokiem myślenia ludzie ćwiczyli by tylko na siłowniach

A ludzie chcÄ… ćwiczyć różne rzeczy nie tylko dźwigać żelastwo. 

Przecież to jest wÅ‚asny wybór ograniczenie siÄ™ do ciężaru wÅ‚asnego ciaÅ‚a i zasobem wiedzy trzeba pomagać ludziom tak żeby przynosiÅ‚o im to maksymalne efekty a w kalistenice jest to możliwe tylko trzeba znać progresje ćwiczeÅ„, odpowiedniÄ… technikÄ™. Ja uważam, że tego typu ćwiczenia sÄ… bardzo pożyteczne i zdania nie zmieniÄ™. 

Najgorsze jest takie podejście ze traktuje się kali jako formę treningu wytrzymałościowego, wysoko-powtórzeniowego.

Możemy tak polemizować caÅ‚y czas  

to wszystko zależy jaki masz trening ile serii, ile powtórzeń czy się obijasz na treningu czy mocno zasuwasz...

Z treningiem zawsze wyrabiam siÄ™ w 1h-1,5 h 

Treningów na brzuch jest caÅ‚a masa i wiÄ™kszość godnych uwagi. Przede wszystkim ćwiczenia mocno spinajÄ…ce brzuch a nie te które obciążajÄ… krÄ™gosÅ‚up. 

Najlepsze moim zdaniem ćwiczenia to unoszenia nóg w leżeniu, unoszenia kolan lub wyprostowanych nóg na drążku, caÅ‚a gama krótkich spięć brzucha i polecam również kółko