cenkus

Witam,
Panowie chciałbym się was poradzić, mianowicie po prawie rocznej przerwie wracam do ciężarów, przez ten czas trochę brzucha mi przybyło i chciałbym go zrzucić w czasie gdy będe budował masę. Zamierzam chodzić na siłowie 4 dni w tyg wczesniej chodziłem 5 wiem że to za dużo ale świetnie mi wszystko wchodziło i rosłem w oczach, dobrze się rozbudowuje. Zamówiłem sobie krete za 2-3 tyg domówie białko i zamierzam zrobić sobie na początek cylk 8 tyg i budować masz, góra godzinne treningi ale aż do upadłego a po treningu minimum 30 minut biegu by troche brzucha spalić, co o tym myślicie ? czy coś z tego wyjdzie ? czy bieganie po treningu na masę jest ok ??