Adasiek

Dawkowanie jak na puszce
Ogólnie to Massacra ma już na pokładzie dekstroze,ale mozesz dołożyć jak już masz.
Pozdro

Zależy w jakich dawkach masz to wszystko ale ogolnie to:
W dni treningowe Glutamina bezpośrednio po treningu i przed snem,BCAA około 1h-30min przed treningiem,kreatynka po treningu
W nietreningowe Glutamina tak jak na opakowaniu,BCAA okolo 20-30 min przed posiłkami,kreatyna w godzinach mniej wiecej podobnych do tych w których bierzesz w dni treningowe.
Ciężko mi dokładnie rozpisać jeśli nie wiem z jakiej firmy to suple i w jakich dawkach na jednego tabsa
Pozdrawiam