jarek88r

witam mam 24 lata od jakiegoś czasu planuje zacząć ćwiczyć kiedyś kopiłem ciężarki i tak sobie cwiczylem machałem i działaj kupien atlas bo mam teraz bardzo duzo wolnego czasu i chciał bym zacząć trenować ale jestem kompletnie zielony na ten temat i proszę wasz o ulozenia jakiegoś planu treningowego bo ja czytam i nie mogę sie zdecydować na jakiś który będzie pasować do mnie


posiadam szpet

mam taki sam http://www.productre...5-home-gym.html
oraz stenga prosta i ciężarki ale nie posiadam ławeczki brakło funduszy


to moze o mnie jestem chudy

waga 72kg
wzrost 172cm
wiek 24 lata

proszę o pomoc bo chciał bym od jutra juz pracować nad sobą dziękuje