Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Cox

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

Ponad rok temu

Witam mam 17(za kilka miesięcy 18 ) lat ,jestem dobrze zbudowany.

Ćwiczę na na domowej siłowni od 2 tyg wszystkiego po trochu.

Prosił bym o pomoc w ułożeniu treningu na dobrą sylwetkę

Mam 183 cm wzrostu i ważę 90 kg .

Mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu tj. pn,wt,czw,pt. (ewentualnie sobota)

Posiadam ławkę,gryf prosty,gryf łamany,hantle,modlitewnik .

Bardzo proszę o pomoc.