1946

Witam.
Mam 21 lat 189 cm i 102kg;/(to chce zmienic ) Chce sie zabrac za redukcje porzadnie , czytam duzo forum i jakos nie moge moge sobie sam dobrac supli , diety trening juz jakos sobie zaplanowalem (rano areoby 4 dni w tyg bieganie i rowerek po 30 minut do tego z 2/3 dni siłownia wiadomo po miesiacu zwieksze czas wykonywania poszczególnych cwiczen )... ale wracajac do tematu jakie suplementy polecacie ? spalacz? co jeszcze porzebne ? jakies witaminy ? dowiedzialem sie ze przy spalaniu trenowac najlepiej sporty tlenowe czyli bieganie,rower i cos na wzmocnienie stawów tez by sie chyba przydalo ?

co sadzicie o:
PHARA FREAK ripped Freck /spalacz
fitness authority xtreme anticatabolix /bcaa