Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Aduu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

SPRAWDZONY TRENING NA RZEŹBE- jeszcze o tym zapomniałem

Ponad rok temu

Jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami byś proponował ? Jakie aeroby i czy mozna dorzucic brzuch do tego?

Dieta i plan na rzeźbe ..

Ponad rok temu

No wiec jak w temacie.. Zaczynam znow cwiczyc. Waze rowno 70kg mam 180cm i prawie 18 lat wzrostu z hakiem . Plan treningowy mam taki sobie jakis z neta . Rozlozony na 3 dni
Pon klata , tric
wtorek bic grzbiet
piateknogi bary

Plan chciałbym udoskonalić . Diete stosuje tą ----> http://www.kulturyst...php?storyid=403

Chciałbym, żeby bardziej zaawansowany ziom czy coś pomógł mi w ułożeniu planu .. Dzieki z gory