Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kozik_zernica

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Tygodniowy plan cwiczen na rzezbe

Ponad rok temu

Witam chcial bym wams prosic o doradzenie mi w ulozeniu tygodniowego planu cwiczen zeby jakos zaczac wygladac nie jak w temacie na rzezbe moj blad.
Problem tkwi w tym ze przeprowadzilem sie do szkocji i duzo nawet bardzo duzo pracuje i nie mam czasu uczeszczac na silke choc mam duzo checi i energi. Natomiast w domu posiadam tylko Dołączona grafika

Plus sztanga prosta i hantle.
Do tego wykonuje prace fizyczna w ktorej dosyc duzo dzwigam OSOBY od wagi 30-70 kg.
I jak mozna to cos na brzuch bo to chyba najgorsze w moim przypadku.
Jest jakas szansa na ulozenie tygodniowki?????