Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

motorzeszow

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak brac... Poczatkujacy prosi o porade

Ponad rok temu

Witam, moze zaczne od podstaw, mam 19 lat, wzrost: 183, waga 70 kg czyli jak na ten wzrost dosc malo, Cwicze od mniej wiecej 8 miesięcy, teraz chciał bym zaczac moj pierwszy cykl z kreatyna i dextro juice, trenuje 3 razy w tygodniu, mógłbym prosic o jakies ustalenie dzienniej dawki przypasowanej do mnie? i Jesli macie jakies propozycje co mogłbym jeszcze dołozyc do tego. Diete stosuje własna, obliczone minimum kalori staram sie dziennie uzupelnic, lec zniestety z moim trybem zycia nie zawsze jest to mozliwe. z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam