karol.g

Cześć,

Niedawno zacząłem pracę w firmie informatycznej gdzie mam w ramach pakietu socjalnego do dyspozycji karte multisport i mam za free wstęp do dużej liczby ośrodków sportowych. Nigdy nie ćwiczyłem, moja kondycja jest beznadziejna (nago wyglądam jak pół dupy zza krzaka:) ) no i chciałbym to zmienić. Z interesujących mnie rzeczy do dyspozycji mam: siłownie, basen, ściankę wspinaczkową. Zależy mi na tym by przybrać trochę masy mięśniowej (od pasa w góre z wyjątkiem brzucha jestem chudy za to uda duże jak słoń). Planuję ćwiczyć 3 razy tygodniowo i nie poświęcać na to więcej niż 2 godziny na każdy taki raz. Czy 2x tygodniowo siłka i 1 basen zamiennie ze ścianką będzie OK? Czy możecie mi coś poradzić w tej kwestii? Nie chodzi mi o same treningi, bardziej o organizacje tego w tygodniu itp.

Pozdro

Karol.