MagdaM

Na problemy psychiczne to zdrowa dieta, caÅ‚kowicie trzeba wyeliminować sÅ‚odycze i alkohol, kawÄ™.  Dobrze wpÅ‚ywa dieta,  gdzie nie ma skoków cukru w organizmie.  Do diety wprowadzić kiszone warzywa. Poszukaj w necie Marcelina Zygmunt. Ona dobrze bilansuje jedzenie jeÅ›li chodzi i o indeks glikemiczny. 

Udać siÄ™ do psychiatry, endokrynologa.  żeby ustawiÅ‚ leki.

Jak mam jeść warzywa i owoce i czego unikać?

Mam problem  z jelitami zdiagnozowane mam przewlekle zapalenie jelita grubego, również genetycznie nie trawie laktozy. ( to mam zbadane)

ChciaÅ‚abym jednak zredukować wagÄ™. Z diety wyeliminowaÅ‚am caÅ‚kowicie chleb, gluten przetwory mleczne. 

Zauważyłam, że przy zwiększonej ilości błonnika niestety pojawia się krew przy wypróżnianiu. Ogólnie czuje się dobrze, mam siłę ćwiczyć, nie jestem ospała, skóra się poprawiła, zleciał cellulit wyniki krwi w normie.