Zawartość
Mężczyzna
od kilku dni jestem na redukcji.
trening 5-7 razy w tygodniu. fbw + 30 minut aerobow
dieta:
4 jajka + owsianka + bialko
pieczywo chrupkie z chuda wedlina + owoc
kurczak + ryz + warzywa
kurczak + ryz + warzywa
serek wiejski + bialko
bcaa przed treningiem + spalacz ( extreme thyroburn)
jednak waga stoi w miejscu a nawet poszla 0.8 kg w gore.
dowiedzialem sie juz ze trening musi wygladac w troche inny sposob:
fbw 3xtyg
aeroby 5xtyg
regeneracja
wskazowki?
Moje tematy
Dieta Redukcja
Ponad rok temu
Witam.
Poszukuje diety na redukcje przy treningu obwodowym polaczonym z aerobowym (3/2)
Mam ogolne pojecie na temat tego co wolno a czego nie powinienem jesc.
Szczegolna prosbe kieruje do Ukaniu poniewaz przegladajac forum widze ze ma pojecie o czym mowi.
Wzrost 202cm
Waga 130kg
Z gory dziekuje wszystkim uzytkowikom za wszelka pomoc.
Poszukuje diety na redukcje przy treningu obwodowym polaczonym z aerobowym (3/2)
Mam ogolne pojecie na temat tego co wolno a czego nie powinienem jesc.
Szczegolna prosbe kieruje do Ukaniu poniewaz przegladajac forum widze ze ma pojecie o czym mowi.
Wzrost 202cm
Waga 130kg
Z gory dziekuje wszystkim uzytkowikom za wszelka pomoc.
FaceBook
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- 2 tygodni temu
-
Tabletki Penilarge
- 4 tygodni temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- Miesiąc temu
-
Witam wszystkich- Miesiąc temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 4 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 miesiące temu
