Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

creative075

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 5
Odwiedzin: 1337
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
202

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

creative075 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

dieta + fbw + suple

Ponad rok temu

od kilku dni jestem na redukcji.
trening 5-7 razy w tygodniu. fbw + 30 minut aerobow
dieta:
4 jajka + owsianka + bialko
pieczywo chrupkie z chuda wedlina + owoc
kurczak + ryz + warzywa
kurczak + ryz + warzywa
serek wiejski + bialko
bcaa przed treningiem + spalacz ( extreme thyroburn)
jednak waga stoi w miejscu a nawet poszla 0.8 kg w gore.

dowiedzialem sie juz ze trening musi wygladac w troche inny sposob:
fbw 3xtyg
aeroby 5xtyg
regeneracja

wskazowki?

fbw+aeroby+dieta+suplementy=0?

Ponad rok temu

Dieta Redukcja

Ponad rok temu

Witam.
Poszukuje diety na redukcje przy treningu obwodowym polaczonym z aerobowym (3/2)
Mam ogolne pojecie na temat tego co wolno a czego nie powinienem jesc.
Szczegolna prosbe kieruje do Ukaniu poniewaz przegladajac forum widze ze ma pojecie o czym mowi.
Wzrost 202cm
Waga 130kg

Z gory dziekuje wszystkim uzytkowikom za wszelka pomoc.
:zly: