Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tunek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 77
Odwiedzin: 775
Wiek: 29 lat
Urodziny: Listopad 13, 1995
Lokalizacja
Zgorzelec
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja

Previous Fields

Staż [miesiące]
1
Wzrost [cm]
176
Biceps [cm]
27 cm
Klatka piersiowa [cm]
86 cm
Pas [cm]
75 cm
Udo [cm]
46,5 cm
Waga [kg]
63 kg

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Gość
Ponad rok temu

Moje tematy

Co dobre dla mnie?

Ponad rok temu

Tutaj macie mój dzennki treningowy

http://forum-kultury...ka/page__st__20

Co kupić aby przybrać na masie? Nie mam diety. Na odżywki na początek mogę wydać do około 100zł

Dziennik Treningowy Tunka

Ponad rok temu

Witam

Więc tak. Może najpierw wymiary :zly:

(wszystkie wymiary i zdj które tutaj podam są robione przed pierwszym treningiem dnia 23stycznia 2012r)

Wzrost- 176cm
Waga- 62kg
Biceps- 27cm
Udo- 46,5cm
Klatka- 86cm
Pas- 75cm

Ćwiczę od tygodnia treningiem ogólnorozwojowym

Pn - Śr - Pt

Nogi- Przysiady 4x 10, Uniesienia na palcach 4x 10 (na łydki)
Plecy- Martwy ciąg 4x 10
Klatka- Wyciskanie na ławce prostej 4x 10
Barki- Podciąganie sztangi wzdlz tułowia 4x10
Biceps- Unoszenie przedramion ze sztanga 4x
Triceps- Pompki w podporze tylem 4x10

I zdjęcia robione przed pierwszym treningiem ;

http://zapodaj.net/3...97a64d.jpg.html
http://zapodaj.net/3...e43e3e.jpg.html

Przyszłość z kulturystyką? ;)

Ponad rok temu

Witam ostatnio co raz częściej się zastanawiam czy mogę coś osiągnąc jako kulturysta :zly:

dopiero zaczynam z siłownią mam 16 lat. Jak myślicie moge jeszcze coś osiągnąć? Jakieś zawody wygrywać? I czy potem jest z tego jakaś kasa? Bardzo chciałbym się utrzymywać w przyszłości z tego co lubie robić :ok:

A jak Wy myślicie? Dam radę jeszcze coś osiągnąć?

Problem z nogami

Ponad rok temu

Witam podczas wykonywania ćwiczenia nr. 5 w A6W to podczas opuszczania jednej lub drugiej nogi coś mi przeskakuje. Mam tak już od pierwszego treningu. Nie wiem czy mam coś z tym zrobić czy co... Ktoś może coś doradzi ? :zly: