FilipYZ

Witam wszystkich jestem tutaj nowy...i prosze o kilka rad ludzi zaawansowanych w tym temacie..
A wiec mam prawie 18 lat waze ok. 67kg mam 184..cwicze na silowni od listopada tamtego roku, mialem zaprojektowany swoj plan cwiczen, ale moze wy mi zaproponujecie cos lepszego, chcialem cwiczyc na rzezbe, bardziej chodzi i o wyglad a nie o sile, chociaz sila tez sie przyda..:)Moze przedstawie wam moj plan cwiczen jaki wykonywalem
Poniedzialek:
klatka (4 cwiczenia, w kazdym cwiczeniu 4 serie po 8 powtorzen) + kaptury(tak samo)
Wtorek:
biceps+triceps ( tak samo jak z klatka - ilosc powtorzen itd)
Sroda :
barki+plecy(tak samo jak kaltka ilosc powtorzen itd)
Czwartek:
wolne
Piatek:
klatka+triceps(tak samo)
Sobota:
przedramie+biceps(tak samo)
Niedziela:
wolne

Co myslicie o tym planie moze zaproponujecie mi cos nowego lepszego na rzezbe?? Z gory dzieki i pozdrawiam