Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

FuŚśka-

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Boczki. ;x

Ponad rok temu

Witam.Jakie są skuteczne ćwiczenia dla kobiet które można wykonywać w domu a są skuteczne na zrzucenie tzw. 'boczków' ?

Cześć.Przysłał mnie tu chłopak, słyszałam, że można u Was fajnie się wszystkiego dowiedzieć. Zrobiliśmy sobie siłownie i patrząc na mojego chłopaka stwierdziłam że wezmę się za siebie. A moje pytanie brzmi : jakie ćwiczenia na : chude nóżki , zgrabne pośladki, płaski brzuch i klatke piersiową moge wykonywać ? Posiadam sztange, hantle , wyciągi poręcze oraz drążek. Z góry dziękuję.