fantaspeed

Witam
Domyślam się i wnioskuje że nie jestem pierwszą osobą która prosi o rozpiskę planu treningowego.
Wiec mam 170 wzrostu, waga 57. Wcześniej dużo biegałam i nadal biegam ale nie tak intensywnie.
Mam 20 lat,
Chciałabym spalić oponkę z brzucha która zdarzyła mi się nazbierać przez roku mojego lenistwa.
Od dwóch tyg. chodzę na siłownie. biegam po 40 minut i jazda na rowerku 30 min.
Chciałabym spalić ten brzuch no i trochę poprawić wygląd ogólny ciała.
Może ktoś ma jakiś pomysł dla mnie?
Z góry wielkie dzięki