IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Remiik

Remiik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening na masę a siła .

Ponad rok temu

tak, 15 lat ;d
dieta dobra cos urosne na niej? co dodać ?

W temacie: Trening na masę a siła .

Ponad rok temu

Dzieki, mozecie mi powiedziec czy ta dieta na mase jest ok?
1)
5 białek z jaj 1 żółtko
300 ml mleka 100 g płatków owsanych

2)3 kromki chleba razowego + szynka z indyka 60g
serek wiejski lekki

3)100g ryżu, kotlet z piersi z kurczaka + brokuły/kalafior

4)serek wiejski + kotlet z piersi kurczaka + (moze banan)

5)pierś + makaron miska

6) oliwa z oliwek + ogórki , pomidory
+ tu nie wiem

W temacie: Trening na masę a siła .

Ponad rok temu

chciałbym nie mieć tłuszczu na dolnych mięśniach brzucha, mam troche i przez to nie widać mi kaloryfera całego (górne mam ale dolne lipa)
180 wzrost przy 87 cm w pasie co do tego robić? chce strasznie nawet połowe tego co masz na awatarze ;d

W temacie: Trening na masę a siła .

Ponad rok temu

Żeby wszystko ładnie rosło trzeba dobrze jeść trzymać się mniej więcej diety a efekty na pewno przyjdą

A jak spada to na pewno przetrenowanie

Przetrenowanie raczej nie, moze byc to ze robie hiit przy trenowaniu na mase?
czy w ogóle mozna spalac tłuszcz i dbac o brzuch kiedy robi sie mase?
bo nie chce miec balona ;/

W temacie: Trening na masę a siła .

Ponad rok temu

a ile masz w bicepsie, i jak robisz biceps?
ja miałem 35 cm, a teraz mam 33,5 jade na mase ale cm mi nie idą nie wiem co robic ;//
75kg
180cm wzrostu
(kiedyś 97kg - 178cm ale to sam tłuszcz był)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024