Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Adrian1994ab

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

CO BYŚCIE RADZILI?

Ponad rok temu

WITAM. TO JESZCZE RAZ JA. 17 LAT 75KG 167CM WZROSTU .POSIADAM SAME SZTANGIELKI 2X 15 KG.NIE MAM DOSTĘPU DO SIŁOWNI.DOPIERO ZACZYNAM PRZUGODE Z TRENINGAMI.MOGE ĆWICZYĆ CODZIENNIE. CO NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ SAMYMI SZTANGIELKAMI? MASA????? SIŁA??????? OCZYWIŚCIE MOGE DOŁOŻYĆ DO TEGO POMPKI,BRZUSZKI ITP. CO BYŚCIE RADZILI? MASA? SIŁA? I JEŻELI MOŻECIE TMO MOŻE POMOGLI BYŚCIE OPRACOWAĆ JAKIŚ SENSOWNY PLAN TRENINGOWY?????
P.S CHCIAŁBYM ĆWICZYĆ WSZYSTKIE MOŻLIWE PARTIE MOŻLIWE
ĆWICZENIA NA SUCHO.
Z GÓRY DZIĘKUJE.

POZDRAWIAM
Adrian1994ab

PROŚBA O OPRACOWANIE PLANU TRENINGOWEGO

Ponad rok temu

WITAM. MAM 17 LAT, 74 KG WAGI I 167 CM WZROSTU.CHCIAŁBYM ĆWICZYĆ NA SIŁE. POSIADAM SZTANGIELKI 2X15KG . NA TRENING MOGE POŚWIĘCIĆ PRAKTYCZNIE 7DNI W TYGODNIU. PRZEWIDUJE SUPLEMENTY, NAJCHĘTNIEJ KREATYNA. MOGLIBYŚCIE UŁOŻYĆ MI JAKIŚ PLAN TRENINGOWY SAMYMI SZTANGIELKAMI NA SIŁE??