Maćko

Witam jako że muszę zrobić trochę masy postanowiłem zakupić gainera i kreatynkę . Dietę mam lecz ciężko przytyć niestety co wlatuje to wylatuje Mam zamiar kupić gainera mass activatora z sfd myślę że nie jest całkiem całkiem jak na tą cenę oraz kreatynkę z uns albo fitmax creapure . Co powiecie na taki zestaw ?? Czy może jeszcze bcaa dorzucić ??

Witka jestem dosyć nowy chcoć na siłce czasem ćwiczyłem . Ale teraz tak na serio
Jakie byście dobrali dla mnie suplementy i odżywki ?? - nie licząc diety
Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu Pon - Wt-Piąt
cena za wszystko do 300zł na oko plus minus . Wolę lepsze jakościowo .Ale jak bedzie mniej to się nie obrażę hehe
Myślałem nad takim połączeniem.

białko Whey protein 70 + carbonox z olimpu + gainer mass up + amino jakieś w kapsułkach ?? A i czy olimp to ogólnie dobra firma i białka , gainery i carbo można śmiało kupować czy lepsza np.ACTIVLAB?

Witam jestem nowy na forum ale myślę , że piszę w dobrym miejscu . Apropo mam 16 lat wzrost 1.70 i ważę 62kg. Chcę zacząć przygodę na serio z siołwnią bo tak to tylko hantelkami , brzuszki i pompki robiłem . Sporo poczytałem na forum przed założeniem konta i miał bym prośbę czy pomogli byście zbilansować jakoś odżywki , suplementy i dietę . Trening mam mniej więcej rozpalnowamy .

Dodam tylko że mam okropnie szybką przemiane materi , co wleci zaraz wylatuje

Jakie odżywki są dobre na przybranie na masie . Bo to jest nie uniknione .

Jakie odżywki polecacie dla początkującego oprócz diety ?? HMB , Gainery ,białko , kreatyna .

Będę trenował 3 dni w tygodniu , poniedziałek ,środa , piątek .

Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość i komentarze .