IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → PrzeglÄ…danie profilu: Posty: dmowski1

dmowski1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: kreatyna

Ponad rok temu

moj staz to cztery miesiace mam 1.80cm wzrostu i waga 100 kg wczesniej bralem stack creatine i teraz czwicze na sucho i mysle kupic s.a.w potrzebuje rady czy jest to dobre 

Ale masz to 100kg tłuszczu rozumiem? No może samego tłuszczu będzie z 20kg tak naprawde...


W temacie: witam Dymatize KREATYNA

Ponad rok temu

Jak ja to brałem to zgodnie z zaleceniami. Zwyczajną wodą się popijało, shakera nie trzeba było do tego używać :)


W temacie: Co kupić najlepiej do picia na treningu.

Ponad rok temu

Ponoć najlepsza jest woda mineralna, więc radziłym w tym kierunku coś pić. Ewentualnie jakieś elwktrolity typu powerade.


W temacie: Trening na mase - biceps.

Ponad rok temu

Co to znaczy, że nie widzisz postepów? Jaki jest obwód w bicepsie na chwilÄ™ obecnÄ…?

Podaj nam tu wymiary.

 

Bez odnośników do innych for proszę.


W temacie: Wzmocnienie brzucha

Ponad rok temu

OK dzieki panowie. Jeszcze tylko jak by mi ktos tu powiedzial ile seri robic spientek i ile unoszen do klaty i na boki ;)

5s po 15 powtórzeń.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026