Witam.Chodzę na siłownię miesiąc mam 178 cm i ważę 56 kg.Chciałbym mieć większą masę i mieć więcej siły. Pomogł by mi ktos z Dietą co jeść i tak dalej. Bo zbytnio o tym nic nie wiem Proszę o pomoc. Z góry Dzieki.
.
Witam.Nazywam się Maciek mam 16 Lat i ważę 55 kg. Chodzę na Siłownie Miesiąc i Chciał bym przybrać na masie i mieć większą siłę. Pomógłby mi ktoś powiedzieć jakąś dobrą Dietę lub jakiś Suplement zaproponować oraz jakiś dobry trening powiedzieć. Będe za odp bardzo wdzięczny.