Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rafal86

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak zacząć ćwiczyć?

Ponad rok temu

Witam mam 25 lat i zaniedbywałem do tej pory swoje ciało ogolnie nie jestem gruby ale mam dość duży drzuch od piwska i moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia stosować żeby brzuch przybrał normalne krztałty. To jedne pytanie a drugie dotyczy ogolnie poczatku ćwiczeń jak zacząć?? Ile powtórzeń na jakie partie i po między powtórzeniami czy długie przerwy robić żeby podchodzić do kolejnego powtórzenia???