kat

Witajcie , mam 17 lat ważę 96 kg.
Co za tym siÄ™ kryje oponek na brzuchu ..
W przeciągu kilku dni zamówiłem siłownie o to ona : http://allegro.pl/ze...2015791354.html

Mam do was pytanie jak mogę zrzucić te kg. oraz ten tłuszcz na brzuchu..

Proszę mi napisać jaka dieta i jaki trening 5 dniowy pod tą siłownię ..

Tylko proszę nie piszcie że poszukaj w dietach bo na komputer wchodzę na 10 -20min dziennie ponieważ słabe oceny ..
Więc proszę o pomoc.

I jeszcze jeżeli nie zrzucić wszystkiego czy ciężka praca i motywacja którą mam bo to nie fajnie się pokazać z takim czymś na brzuchu na basenie lub gdzieś dało by się tą masę uformować, żeby ładnie wyglądać oczywiście cycki też mam a zawsze chciał bym mieć ładnie uformowaną klatkę ,żeby się nie wstydzić.

Proszę o opisanie będę bardzo wdzięczny dla osób które są skore do pomocy !

Pozdrawiam.


//Dodam jeszcze , że jestem w posiadaniu kreatyny oraz Węglowodanowo-białkowy koktajl odżywczy z musli. Cel : zwiększenie sił i masy mieśniowej. Co prawda wolał bym jak już coś brać to w kapsułkach niż takie coś do picia.