Matiii

Witam. Jestem początkującym uzytkownikiem forum jak i od niedawna trenuję. Piszę ten post, ponieważ potrzebuję fachowej pomocy w sprawie treningów. Moj staż treningowy to tylko miesiąc. Mam 20 lat, ale jestem niskiego wrostu. Mianowicie: wzrost- 166 cm, waga: 62 kg. Proszę o pomoc w sprawie ułożenia treningu. W tej chwili trenuję na siłowni wszyskiego po trochu, co jak widzę czytając forum nie jest zbyt dobre, i powinienem ćwiczyć każdą partię mięśni innego dnia. Jestem w stanie trenować ok 3 razy w tygodniu.

Z góry dzięki wszystkim, pozdrawiam