IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: pemas

pemas

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: POWRÓT

Ponad rok temu

Kevin 1984 mam pytanie. Wiem, że trening obwodowy jest bez wątpienia dobry ale nie można go wzbogacić o jakieś ćwiczenia... :-) Faktem jest, że zakręciło się w głowie od natężenia, które nie jest małe a zwiększałem obciążenie co obwód ale jakiś taki niedosyt posiadam ;-)

Dodać coś czy zostawiamy narazie jak jest :-) ?

W temacie: POWRÓT

Ponad rok temu

Bale o 21 :-) jeszcze zostało trochę czasu
Podziękował!

W temacie: POWRÓT

Ponad rok temu

Przeczytałem, wyjścia innego nie ma :-)

W temacie: POWRÓT

Ponad rok temu

Będziesz uprzejmy zaproponować trening na początek?

Mam możliwość ćwiczenia przed pracą więc jeżeli chodzi o jego rozpiętość, może być rozłożona na dowolną ilość dni. Chciałbym żebyś wskazał mi przez jaki czas zastosować trening obwodowy.

Jeżeli chodzi o aeroby to zamierzam robić rozgrzewkę 10 min na bieżni podbiegiem i około 30-40min interwału na koniec treningu. Pytanie do tego wątku. Czy ćwiczenia na bieżni robić większą liczbę dni w tygodniu niż siłowych, czy ograniczyć się tylko do dni treningowych?

W temacie: POMOC W SUPLEMENTACJI

Ponad rok temu

W przypływnie Nowo rocznych postanowień zakupiłem dzisiaj:

ZMA - Scitec Nutriyion

BCAA - Mega Caps 1100 Olimp

Ilość na miesiąc, więc jeżeli są słabe to po wybraniu po prostu je zmienię.

Witaminy i białko poszukam za chwilę w necie. Czy można łączyć aminokwasy proste i złożone?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025