cuentos

Mam pytanie,

planowałem dzisiaj trening, ale zdarzyło się, że po pracy małe spotkanie i wypiłem jedno piwo do obiadu.

Zacząłem o 16, picie go trwało jakąś godzinę.

Pytanie czy koło godziny 19:30 Waszym zdaniem mogę pójść na trening czy lepiej sobie odpuścić?

Ogólnie spalam alkohol dość szybko, mam alkomat, do tego czasu pokaże mi pewnie 0,00, ale pytanie czy lepiej zrobić dzisiaj trening (plecy, triceps), czy odpuścić? Będzie to jedno piwo miało negatywny wpływ?

Dzięki za wskazówki!

Cześć,

mam takie pytanie: jak robicie, jeśli trenujecie, np. 12-10-8-6, 4 serie i w danym ćwiczeniu, np. w ostatniej serii (przy największym obciążeniu), nie uda Wam się wyrobić całej serii (albo w jakiejś innej). Załóżmy, przy maksymalnym ciężarze zrobicie zamiast 6 powtórzeń tylko 5, albo któreś z powtórzeń jest niedokładne (technicznie źle wykonane).

Czy wtedy powtarzacie po tych np. 5 całą serię, albo pojedyncze powtórzenie, czy zostawiacie niepełną serię? Jak najlepiej robić?

Dzięki z góry!