ratnajamajce

Witam Wszystkich bardzo serdecznie !
Mam małe pytanie co do ćwiczeń i diety .
Ogólnie zaczynam jeść tak jak lodówka pozwala . Staram się by było dużo nabiału na śniadanko , serek , mleko chude , emm . . no i wcinam no powiedzmy do tego 7,8 skibek chleba .
Jeśli chodzi o obiad staram się o mięsko na osobnym talerzyki , na kolejnym ziemniaczki , na trzecim suróweczka . Kolacja no cóż to co jest ! Czyli znów z 7,8 skibek chleba z szynką , serem , do tego jakiś serek może danonek , kubek mleka chudego i wody : P
Ważę 61 kg i mam 183,184 cm wzrostu .
W jaki sposób ćwiczę ? Robię pompki . Obmyśliłem sobie taki mały plan zacznę ćwiczyć robiąc te pompki tak .. no więc ćwiczenia wykonuję co 2 dzień zaczynam od 10 pompek po 4 serie pompki wykonuję za pomocą krzeseł . Wykonuję również pompki plecami do ziemi również 10 razy po 4 serie . Po ćwiczeniach idę sobie zjem kogla mogla xD Nie wiem czy to dobry pomysł.
I żeby brzucha nie zaniedbać brzuszki przed snem no ile tam 2x30 i spać .
Więc skoro wykonuję ćwiczenia co 2 dzień to ilość pompek zwiększam sobie o 3 czyli skoro dziś robiłem 4 serie po 10 pompek to we wtorek 13 pompek i 4 serie : ) itd . . .
Więc skoro określiłem swój trening myślę że czytelnie w miarę . I teraz moje pytanie do zaawansowanych i do tych którzy się znają . Czy to dobry pomysł ? ? ? Powiem tak no chciałbym jakieś drobne zmiany na moim ciele widzieć już w lipcu powiedzmy czy jakbym jechał takim ciągiem doszedłbym jakiś cudem do 36,37,38 może 40(xD) w bicepsie ? Nie zamierzam być koksem jakimś takim wielkim tylko chcę dobrze wyglądać i żeby było widać że ćwiczę. Wstyd mi założyć krótki rękaw . . Przede mną ponad 2 lata liceum więc czas mam na ćwiczenia : )
Również mam taką możliwość by chodzić na siłownię . Wspomnę tylko że widziałem kolegę który też robił tylko pompki i wyglądał bardzo ładnie miał biceps fajny Żyłka szła mu od karku przez ramię do bicka aż do nadgarstka więc coś chyba osiągnąć można w taki sposób .
To chyba wszystko jeśli coś sobie przypomnę czego nie napisałem to dopiszę ^^ Aha no i kiedyś miałem styczność z siłownią przez uwaga 4 miesiące tak na poważnie . . .
No i od dzisiaj ćwiczę ( już po treningu ^^ )
Pozdrawiam !

Witam wszystkich jestem nowy i początkujący jeśli chodzi o siłownię.
Mam w budżecie jakoś 470 zł na wydanie dla siłowni domowej .
I znalazłem takie coś. I pytanie teraz moje czy aby opłaca mi się coś takiego kupować ?

http://www.hegen.com...estaw-80kg.html

Myślę że cena nie zła i 80 kg cały zestaw przesyłka . . .podobno gratis

Drugi wariant

http://allegro.pl/sz...2000866222.html

Tutaj jest za to 50 kg i cena no dużo wyższa ze względu na przesyłkę .

Drugie pytanie . . . czy warto wydawać za ten drugi wariant więcej za mniej ? ? ?
Czy jakościowo będzie to lepsze ?
Różni się wyglądem ale chciałbym o pomoc profesjonalisty . Z góry zaznaczam że nie będę sprzętem rzucał . xD
Pozdrawiam !