Witam mam 19 lat 181 cm ,71 kg. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę , chodzi mi głownie o górną partię ciała tzn.biceps,triceps,plecy,klatke,brzuch. Gram w piłkę 12 lat prawie więc dolna część wygląda dobrze. Czy mógłby ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać ,ile powtórzeń ,ile serii i w jaki sposób je robić. Byłbym wdzięczny ,chodzi również o siłę bo grając w football nie można sobie pozwolic na odstawanie od przeciwnika pod wzgledem fizycznym (szczególnie w Polsce).
Chodziłem już na siłownie ale traktowałem to bardziej jako spędzanie wolnego czasu i spotkanie się z kolegami na siłce ,teraz chcę na poważnie.Mam zamiar chodzić systematycznie co 2 dni bo tak mi pozwala czas . Pozdrawiam.
-
Japan YOUNG links 8year GIRLS LEAKED
- 3 dni temu
-
BABYJ MAGNET LINK 16yo GIRLS WEBCAMS
- 5 dni temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 6 dni temu
-
Tabletki Penilarge
- 3 tygodni temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 4 tygodni temu
-
Witam wszystkich
- 4 tygodni temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 4 tygodni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 miesiące temu