Zawartość
Mężczyzna
Witam. Zaczełem trening planem, gdzie robię ręce dwa razy w tygodniu i nie wiem czy to nie za duży wysiłek dla nich ?
Kilka osób mówiło mi, żeby robić raz w tygodniu, a porządnie. Sam nie wiem, więc proszę o kilka przydatnych informacji. Napiszę tutaj dokładny mój plan.
Pon: Klatka 4 ćwiczenia, + 1 ćwiczenie na rozpiętki + 3 ćwiczenia na Tric.
Wt: Plecy 4 ćwiczenia + 3 ćwiczenia na Bic.
Sr: Wolne
Czwartek: Barki 4 ćwiczenia + 1 ćwiczenie na kaptury.
Piątek: Bic i Tric po 4 ćwiczenia.
Sobota: Nogi + brzuch.
Niedziela: Wolne.
Co o tym myślicie ?
Moje tematy
Mój plan treningowy.
Ponad rok temu
Witam.
Chciałbym przedstawić swój plan treningowy, który aktualnie ćwiczę. Chcialbym go podać bo może komuś coś się z niego przydać.
Mile widziane będą poprawki, które sam będę mógł sobie zastosować.
Poniedziałek:
Klatka
4-5 ćwiczeń
Triceps
4-ćwiczenia
Wtorek:
Plecy
4-5 ćwiczeń
Biceps
4-ćwczenia
Środa:
Dzień wolny
Czwartek
Barki
5-ćwiczeń
+ 2 ćwiczenia na kapturki
PIątek:
Klatka na rzeźbę.
Mało ciężaru, po dużo powtórzeń.
Sobota:
Ręce
Biceps i Triceps po 4 ćwiczenia
Niedziela:
Dzień wolny
Co do tej klatki to niedawno to wprowadziłem
Czekam na jakieś komentarze
Chciałbym przedstawić swój plan treningowy, który aktualnie ćwiczę. Chcialbym go podać bo może komuś coś się z niego przydać.
Mile widziane będą poprawki, które sam będę mógł sobie zastosować.
Poniedziałek:
Klatka
4-5 ćwiczeń
Triceps
4-ćwiczenia
Wtorek:
Plecy
4-5 ćwiczeń
Biceps
4-ćwczenia
Środa:
Dzień wolny
Czwartek
Barki
5-ćwiczeń
+ 2 ćwiczenia na kapturki
PIątek:
Klatka na rzeźbę.
Mało ciężaru, po dużo powtórzeń.
Sobota:
Ręce
Biceps i Triceps po 4 ćwiczenia
Niedziela:
Dzień wolny
Co do tej klatki to niedawno to wprowadziłem
Czekam na jakieś komentarze
Kuracja.
Ponad rok temu
Witam.
Nie długo zaczynam kurację i zakupiłem sobie takie odżywki jak:
1.PEAK HITEC Createston Massiv 1590gr
http://allegro.pl/pe...1960522998.html
2.TREC ZMA orginal 90 kaps
http://allegro.pl/tr...1960028133.html
3. Trec TESTOSTERON tribulus TRIBULON 120k
http://allegro.pl/tr...2001636632.html
4. Hi Tec WHEY C-6 1000 gr
http://allegro.pl/hi...1956828259.html
Nigdy sam nie ustalałem sobie kuracji co do odżywek, a dużo ich nie przyjmowałem bo zaledwie jedną i
chciałbym dostać kilka dorad czy te wszystkie zażyć razem ?
Wiem, że znajdę tutaj dużo podpowiedzi na temat tych odżywek
Czekam na info)
Nie długo zaczynam kurację i zakupiłem sobie takie odżywki jak:
1.PEAK HITEC Createston Massiv 1590gr
http://allegro.pl/pe...1960522998.html
2.TREC ZMA orginal 90 kaps
http://allegro.pl/tr...1960028133.html
3. Trec TESTOSTERON tribulus TRIBULON 120k
http://allegro.pl/tr...2001636632.html
4. Hi Tec WHEY C-6 1000 gr
http://allegro.pl/hi...1956828259.html
Nigdy sam nie ustalałem sobie kuracji co do odżywek, a dużo ich nie przyjmowałem bo zaledwie jedną i
chciałbym dostać kilka dorad czy te wszystkie zażyć razem ?
Wiem, że znajdę tutaj dużo podpowiedzi na temat tych odżywek
Czekam na info
)
FaceBook
-
Witam tu wszystkich- 2 tygodni temu
-
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego- Miesiąc temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 3 miesiące temu
-
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 3 miesiące temu
-
Witajcie
- 5 miesięcy temu
-
Talk to sexy girls now
- 6 miesięcy temu
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 10 miesięcy temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- 11 miesięcy temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- Rok temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- Rok temu
