Witam. Zaczełem trening planem, gdzie robię ręce dwa razy w tygodniu i nie wiem czy to nie za duży wysiłek dla nich ?
Kilka osób mówiło mi, żeby robić raz w tygodniu, a porządnie. Sam nie wiem, więc proszę o kilka przydatnych informacji. Napiszę tutaj dokładny mój plan.
Pon: Klatka 4 ćwiczenia, + 1 ćwiczenie na rozpiętki + 3 ćwiczenia na Tric.
Wt: Plecy 4 ćwiczenia + 3 ćwiczenia na Bic.
Sr: Wolne
Czwartek: Barki 4 ćwiczenia + 1 ćwiczenie na kaptury.
Piątek: Bic i Tric po 4 ćwiczenia.
Sobota: Nogi + brzuch.
Niedziela: Wolne.
Co o tym myślicie ?
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Godzinę temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu
-
Hairstim - Spray do Włosów
- Miesiąc temu
-
Hotrifen - Lek na Stawy
- Miesiąc temu
-
Slim Dream Shake - koktajl na odchudzanie
- 2 miesiące temu