uczaj22

Witam serdecznie. MAm 87kg 176 cm i 36 cm ostatnio odluscilem sie i postanowilem sie zabrac za siebie.Gdzies 1,5 roku temu wazylem 76kg.Chialbym spalic ten tluszcz ktory umiejscowil mi sie na brzuch i na bokach.Chcialbym odrazu spalac i budowac rzezbe i mase mam do dyspozycji 500 zł.Chcialem zakupic sobie SN NO-Xplode 820 g + Power horse 1000g + kreatyna + aminokwasy rozgalezione +hmb.Mam jeszcze pytanko czy np jak chcialbym dokuic do tego jakis spalacz tluszczu to czy to by nie mijalo sie z celem chodzi mi o budowe masy i rzezby.Cwicze juz 3 lata (z przerwami).1,5 roku temu bralem nitrobolon + kreatyna + bialko.Dodam ze nie mam diety nie umiem sobie jej ulozyc i niewiem na czym to polega.Prosze o rady i sugestie z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam serdecznie MAm pytanko jak najlepiej cwiczyc ja chodze 4 dni od poniedzialku do czwartku od piatku mam wolne az do poniedzialku.A moze lepiej jest cwiczyc co jeden dzien przerwy czyli poniedzialek silownia wtorek wolne sroda silownia i tak na przemian.Prosze o sugestie z gory dziekuje

witam serdecznie .Przez ostatnie miesiace bardzo zaniedbalem sie kiedys wazylem najwiecej 76kg oczywiscie cwiczylem na silce teraz waze 87 kg i wszystko weszlo mi w brzuch i w boczki tak jest jak jadlo sie fast foody np po nocach i w trakcie dnia (kielbasa smarzona,hamburgery itp).Ogolnie jesli jestem glodny to nie moge zasnac i po nocach jem.Prosze o jakies rady teraz cwicze na silowni zreszta zawsze cwiczylem lecz z przerwami.Prosze podac mi czym mam sie kierowac przy diecie i jaka przykladowa diete byscie mi poradzili.Z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich.Jeszcze nigdy nie bralem sterydow lecz namyslam sie aby zarzucic sobie deke.Kolega mi doradzil abym wlasniel ja wziol ,lecz ja sie troche boje z tymi efektami ubocznymi (brak inpotencji itp).Prosze o rade i napisanie jak bym mogl brac ta deke.mialem cykle lecz na suplementach taki jak nitrobolon + kreatyna i serwatka.Mam 176cm waga 87kg przez ostatnie miesiace troche zaniedbalem siebie i obtluszczylem sie ,teraz chce to zwalic.Prosze o sugestie i porady z gory dziekuje

witam serdecznie chcialbym kupic sobie BSN N.O.-XPLODE 820g+ Power horse 1000G + Gaspari Halodrol +dibencozide 200 tab.Jesli power horse i bsn n.o-xplode zawieraja kreatyne czy jest sens kupowania oddzielnie kreatyny w proszku.Co myslicie o tej suplementacji.Prosze o zdanie i moze podpowiedzi.