IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: BYK1988

BYK1988

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jak lepiej ćwiczyć sieriami czy naraz?

Ponad rok temu

Witam wszystkich i pozdrawiam żamierzam kupić 10 kg hantle i nie wiem jak jest lepiej ćwiczyć czy sieriami czy na raz np.robię 100 pompek to jak będzie lepiej 5 serii po 20 pompek czy 100 pompek na raz czy wogule ma to jakieś znaczenie czy nie? Obecnie robię 20 pompek bez przerwy chciałem się dowiedzieć czy dobrze robię 20 pompek na raz czy powinem robić te pompki seriami wiem że to nie dłużo ale od czegoś trzeba zaciąć!

Jakie Hantle?

Ponad rok temu

Witam mam takie pytanie chciałbym zacząć ćwiczyć hantdlami ale nie wiem jaki ciężar byłby najlepszy jeszcze nigdy nie ćwiczyłem hantlami tylko robiłem pomki mój rekord to 30 pompek.

Jakie ćwiczenia na powiększenie Bicepsa?

Ponad rok temu

Witam jestem nowy to mój pierwszy post mam do was takie pytanie.Jakie znacie ćwiczenie na powiększenie bicepsa.Mam 32cm w bicepsie i mój rekord robienia pompek wynosi 30.Chciałbym wykonywać te ćwiczenia w domu a nie na siłowni i bez żadnego sprzętu chodzi mi o takie ćwiczenia które moge wykonywać sam w domu.Albo może ktoś mi pomoże ustalić jakiś plan ćwiczeń na biceps w domowych warunkach.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025