SzopenRapu

Witam, chciałbym zasięgnąć waszej opinii, a mianowicie zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i nie za bardzo wiem jak się mam do tego zabrać. Dołączam do tematu swoje fotki, abyście mieli lepszy wgląd w moje ciało. Mam 22 lata, ważę 66 kg przy wzroście 175. Moim priorytetem jest nabranie masy mięśniowej, wiem, że będzie trudno, ale jestem pełny motywacji i determinacji, aby swój cel osiągnąć. Czekam na wasze propozycje i rady co do diety i treningu, a także suplementów. Również cenię opinie negatywne. Jak do tej pory ćwiczyłem miesiąc w domowych warunkach (sztanga+hantel z max obciążeniem 45kg) .