Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

RaketFjul

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 19
Odwiedzin: 1236
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

RaketFjul nie posiada znajomych

Ostatnio byli

dieta_max
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Czy dostanę hantele winylowe 10 kg?

Ponad rok temu

Witam. Czy są dostępne hantle 10kg ale całe, jednolite, scalone WINYLOWE?

Ja tylko doszukałem się winylowych opbciążeń:
http://allegro.pl/ha...1977947871.html

Ale nie mogę znaleźć całego hantelka, który by wazył 10 kg. Są w ogóle takie produkowane jako HANTLE (bo ciężarki do podnoszenia to widziałem).

Podajcie link jak znajdziecie

Nie rozumiem jednego...

Ponad rok temu

W serwisie o kulturystyce piszą (atlas kulturysty - czy jakoś tak), że "na rzeźbę" to można ćwiczyć i do 6x w tygodniu.
A tak samo piszą w tym serwisie, że mięśnie muszę odpowczywać po wysiłku - i tutaj tabela z liczbami od 2 do nawet 7 dni. No to niby jak ma się ćiczyć tyle razy w tygodniu jak np. 6 i jednocześnie odpoczywać 3, 4 dni po ćwiczeniach?

O co chodzi?

Jak ćwiczyć dolne mięśnie brzucha?

Ponad rok temu

Na stronie "atlasu ćwiczeń" napisano, że najlepiej jest ćwiczyć najpierw dolne partie mięśni brzucha (bo się one wolniej rozwijają albo coś takiego). Natomiast w ćwiczeniach jakie tam pokazywali, nie napisali nic o tym, które z nich najlepiej wpływa na te dolne a które na górne.

Chciałem się więc zapytać jakie ćwiczenia są na te DOLNE?