andriij

Zbliża się sylwester i na pewno nie omieszkam wypicia pewnej ilości alkoholu, a ściślej mówiąc na prawdę większej ilości alkoholu. Ogólnie bardzo rzadko piję ale załóżmy, że chce wypić w sylwka 0,5 litra wódeczki. Ważę 76 kg, 184 wzrostu. Jak by nie patrzeć jest to duża ilość alkoholu.

Czy jest sens abym w sobotę, (dzień sylwestra) poszedł na siłownie przy takiej ilości alkoholu (trening na masę) ? Ew. postaram się pójść w piątek, będzie to miało większy sens zapewne wtedy :> (Obiecuję, że równolegle będę ładnie pił wodę, cytrynka, full jedzenia, i białka bo za pewne się ładnie zetnie :>)

Jestem na 13 dniu i zauważyłem duży problem z 6 ćwiczeniem. W zasadzie lekkie symptomy zauważyłem już w pierwszych dniach. Otóż w tym 6 ćwiczeniu kiedy podnosimy obie nogi na wysokość głowy odczuwam znaczny ból w dolnych partiach miednicy oraz kolanach. Wynika to tylko i wyłącznie ze słabego rozciągnięcia .... (Ból który możemy poczuć przy rozciąganiu kończyn np. przy robieniu szpagatu).

Resztę ćwiczeń wykonuje bardzo dokładnie na lajcie bo brzuch mam mocny. I tutaj moje pytanie. Czy mogę lekko te ćwiczenie 6 zmodyfikować ? Np. Troszkę ugiąć nogi w kolanach ..... po prostu sztywniak jestem i to mocno odczuwam w tym ćwiczeniu :>.....