Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dembik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 15
Odwiedzin: 1234
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

dembik nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
dieta_max
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

jak to jest z tymi węglami ???

Ponad rok temu

Witam !Chodzi mi o to ze jak mam redukcje i niskowęglowodanowe posiłki to czy powinienem po treningu jeśc węgle ? Rano jem w postaci platkow owsianych wiadomo energia i przed treningiem. Węgle tylko z prodkutów oczywiscie spozywwczych . Jak to jest ??

ocena i opinie

Ponad rok temu

Więc tak.
Ćwicze sporo czasu. Zrzucam mase teraz. + aeroby 4 razy w tyg (rower stacjonarny po 50 min).

3 miesiace temu:
http://imageshack.us.../840/int6b.jpg/

teraz:
http://imageshack.us...233/int1zl.jpg/
http://imageshack.us.../11/int2zo.jpg/
http://imageshack.us...s/51/int3u.jpg/
http://imageshack.us...221/int4km.jpg/
http://imageshack.us.../215/int5b.jpg/

wg mnie dalej redukcja.

ps. nie wiem czy fotki sie zaladowaly

ból głowy przy niektórych ćwiczeniach.

Ponad rok temu

no to chodzi mi o to czy macie bóle głowy przy niektorych cwiczeniach, ktore odradzacie w przypadku osób cierpicych na jakies czestsze bole lub nadcisnienie.

dodam ze zakladam temat w celu unikniecia w przyszlosci problemów z glowa przez cwiczenia.

no to ode mnie ( na mnie dziala zle) - to przenoszenie sztangielki w lezeniu na klate i wyciskanie glowa w dol. Takie przenoszenie da sie zastapic jakims innym?? o podobnym dzilaaniu ?? nie chodzi mi o rozpietki.
dzieki.

jak temat byl to sory ale nie moglem znalezc. pozdro

ból łokci (klatka piersiowa)

Ponad rok temu

Witam.

Dosyć niedawno dowiedziałem się ze przy wyciskaniu sztangielkami itp. nie mozna do konca prostowac rąk. a kilka latek robilem na maks prostowanie.
i jak zaczalem nie prostowac do konca to pojawia sie problem: ból w łokciach jakbym na rzeźbe je robił ( dla nie wtajemniczonych pali przy 10 powtórzeniu gdzies)

robie cos nie tak ? za duzy ciezar czy jak to jest ??? pomozcie . .

drugi motyw to to ze jakprostowalem kiedys te lokcie to i zakwasy byly na drugi dzien na klatce piersiowej . teraz ich praktycznie nie mam.

napiecie w miesniach trzymam sie zdjae wszystko ok a tu bęc . .

dodam ze klatka piersiowa ogolnie ciezko mi wchodzila caly czas..

moze to jest jakis błąd ze sztuką wykonywania zwiazany ??

dzieki

redukcja + masa ??? da się ?

Ponad rok temu

Witam. Jestem nowy na forum ale cwicze juz troszke czasu.
Mam pytanie takie nurtujące mnie od pewnego czasu :

Czy jezeli zrzuce wage do w miare normalnego wygladu to moge zaczac robic mase , i nie zatluscilbym sie znowu ??
czy t sie mija z celem.

dla tych co nie zroumieja to chodzi mi o to czy mozna cwiczyc np 4 miesiace rzezba, wrzucic 2-3 miechy masy potem znowu rzezba.
i wiem wiem ze rzezba to deficyt kalorii a masa to nadmiar ale tak jakby ktos moze cos takiego stosował albo cos ??

jezeli sie nie da tak to jak zrobic zebym przybil na miesniach nie tuczac sie na wieprza co akurat moj organizm tak odreagowuje.

wymiary:
wzrost:175cm
waga: 88kg
bic : około 42
pas : 94