Quartino

No tak, w zasadzie te sÅ‚odycze i napoje na pewno grajÄ… dużą rolÄ™, chociaż tak szczerze, to wcale nie "wciÄ…gam" ich aż tak dużo... No nic, poćwiczÄ™ jeszcze przynajmniej kilka tygodni i zobaczymy jak bÄ™dzie, czy coÅ› siÄ™ zmieni, no bo nie ma co po kilku tygodniach oczekiwać efektów, myÅ›lÄ™, że trzeba siÄ™ przyjrzeć procesowi. W każdym razie dziÄ™ki za odpowiedź ;-) 

A mam lat już sporo, bo 33 niestety :-D :-P ;-) 

No czasem siÄ™ zdarzy wypić jakieÅ› Pepsi... :-P 

Nie wiem dlaczego, ale musiaÅ‚em rozbić tekst na dwa posty, najwyraźniej post byÅ‚ za dÅ‚ugi. 

Nie wiem czy to dużo czy nie, heh :-P 
Nie rozpisywaÅ‚em sobie żadnej diety, po prostu jem tak jak napisaÅ‚em wyżej, ale teraz do rzeczy: chodzi o to, że mam wrażenie, że przybieram tÅ‚uszczu na sobie, zwÅ‚aszcza niestety w miejscach, gdzie przybieram zawsze, czyli w okolicach twarzy i szyi no i nieco na brzuchu… WyglÄ…dam trochÄ™ jak pucek na twarzy przez to, haha :-P I tak siÄ™ zastanawiam, czy robiÄ™ po prostu za maÅ‚o ćwiczeÅ„ czy o co biega? Ważę teraz okoÅ‚o 82 – 83 kg. RobiÄ™ rozgrzewki niedużo, bo tylko jakieÅ› 5 minut biegania na bieżni przez ćwiczeniami i później 5 minut na koniec, no i później zawsze sauna na koniec. 

Powinienem ograniczyć jedzenie czy może po prostu więcej ćwiczyć, żeby nie przybierać tłuszczu…?

Pozdrawiam 

PS. Zaznaczam, że nie mam "fioÅ‚a" na punkcie siÅ‚owni, chciaÅ‚bym tylko trochÄ™ przybrać, ale niestety mam wrażenie, że przybieram tÅ‚uszczu nieco wiÄ™cej niż chciaÅ‚bym.